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De bicicleta elétrica pela cidade

Já com o cheiro a inverno, uma recordação dos dias quentes de verão, com um passeio que fizemos pela cidade de Lisboa. Foi de bicicleta, foi de elétrica, foi Specialized!

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Segredos sobre a técnica de corrida

Uma boa técnica facilita uma corrida mais rápida, ajuda-te a otimizar melhor a energia e diminui o risco de lesões. Pelo contrário, uma má técnica conduz ao efeito oposto, tornando-se, por isso, uma barreira à tua evolução.

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Variantes de exercícios (pouco) funcionais

Ao longo do tempo, na procura do melhor estímulo de treino, muitos exercícios têm sofrido alterações. No entanto, muitas destas variações têm-se revelado pouco eficazes e lesivas. Por exemplo, presencia-se, por vezes, a realização do exercício de prensa de pernas de lado para a máquina.

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Os benefícios do pistácio

Inúmeros estudos têm sugeridos que consumir frutos secos oleaginosos beneficia a saúde em várias vertentes, tal como na prevenção de diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e cancro. O consumo de pistácio é um deles.

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Conheces a prancha inteligente?

A prancha isométrica inteligente parece muito semelhante à normal, mas com uns “pequenos grandes” detalhes que a tornam diferente.

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Fomos correr com a Salomon Sense Pro Max…

As Sense Pro Max são um das últimas novidades da Salomon, uma “bomba” na gama das SENSE. São umas sapatilhas com um amortecimento ao qual a marca não nos tinha habituado. Foram pensadas em oferecer um elevado conforto para os dias mais longos nos trilhos. Testámos estas sapatilhas de trail e o resultado foi este…

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O treino que te rejuvenesce

Preocupas-te com as rugas? Não te preocupes! O teu estado de forma é muito mais importante na tua idade biológica e na forma como os outros te vêem. A partir dos 30 anos a forma física declina pouco a pouco, mas é um processo lento que pode ser muito retardado se te cuidares.

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Combate as insónias

Os transtornos do sono são mais frequentes nas mulheres do que nos homens e a culpa não é só das hormonas. Estes problemas afectam sobretudo mulheres dos 40 aos 60 anos, profissionalmente activas e mães de família. As responsabilidades e preocupações são os principais motivos mas nestas idades também ocorrem algumas mudanças físicas que podem […]

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O mito dos queimadores de gordura

Este é um aspecto onde os suplementos ainda não conseguiram: os tão perseguidos efeitos “queima-gorduras”. No mercado podes encontrar desde os clássicos e inofensivos L-Carnitina e Fat Burners até verdadeiras bombas queima-gorduras à base de excitantes, que têm o inconveniente de afectar o sistema nervoso.

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Gabriel Medina vence em Peniche e sonha com o título em Pipeline

Numa final igual a de 2012, mas com um desfecho diferente. Se há cinco ano o vencedor foi Julian Wilson, desta vez foi o brasileiro Gabriel Medina o vencedor da etapa portuguesa do Mundial de Surf. O tútulo será decidido no Hawai, entre 8 e 20 de dezembro.

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